Mingau de aveia com maçã e abacate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Mingau de aveia com maçã e abacate contem 358 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 46g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com maçã e abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 2.8 | 24 | 5.6 |
| Leite integral | 100 ml | 62 | 3.3 | 4.8 | 3.2 |
| Maçã vermelha | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.2 | 1 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite integral · Maçã vermelha · Abacate · Sementes de chia
Como Mingau de aveia com maçã e abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -96 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | -59 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas | 392g | 372 | 18g | +14 kcal, mais proteina |
| Café da manhã completo com mingau de aveia, torradas de abacate e carne | 710g | 740 | 53g | +382 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com maçã e abacate e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Mingau de aveia com maçã e abacate e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com maçã e abacate e bom para emagrecer?
Com 358 calorias por porcao, Mingau de aveia com maçã e abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com maçã e abacate?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com maçã e abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 52%, proteina 10%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Abacate, Leite integral
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com maçã e abacate?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com maçã e abacate?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
