Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein calorias e nutricao
Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein contem 402 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 32g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia (cozida com leite/água) | 150 g | 105 | 2 | 18 | 4 |
| Morango | 50 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 177 | 15 | 6 | 7 |
| Whey protein em pó | 20 g | 80 | 1 | 2 | 16 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia (cozida com leite/água) · Morango · Pasta de amendoim · Whey protein em pó · Sementes de chia
Como Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -140 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | -3 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -17 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -114 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 158 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 402 calorias e 28g de proteina, Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 32%, proteina 25%
- Densidade energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Aveia (cozida com leite/água), Whey protein em pó
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com morango, pasta de amendoim e whey protein?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
