Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim calorias e nutricao
Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 38g de carboidratos e 39g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morango | 78 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Whey isolado | 30 g | 120 | 1 | 2 | 25 |
| Leite semi-desnatado | 45 ml | 21 | 0.8 | 2.2 | 1.5 |
| Pasta de amendoim | 29 g | 174 | 14 | 6 | 7 |
| Aveia | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morango · Whey isolado · Leite semi-desnatado · Pasta de amendoim · Aveia · Sementes de chia
Como Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -93 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -135 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | -32 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e cereais | 327g | 397 | 10g | -81 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim e saudavel?
Sim. Com 39g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 220 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 39g de proteina, Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim?
Uma porcao contem 39g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 32%, proteina 31%
- Densidade energetica: 220 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Whey isolado, Aveia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com morango, whey e pasta de amendoim?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
