Mingau de aveia com morango e iogurte calorias e nutricao
Mingau de aveia com morango e iogurte contem 243 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 41g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com morango e iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 152 | 3 | 27 | 5 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Iogurte natural desnatado | 150 ml | 75 | 0.5 | 10.5 | 7.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Morango · Iogurte natural desnatado
Como Mingau de aveia com morango e iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | +19 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +56 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +223 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com morango e iogurte e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Mingau de aveia com morango e iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com morango e iogurte e bom para emagrecer?
Com 243 calorias por porcao, Mingau de aveia com morango e iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com morango e iogurte?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com morango e iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 68%, proteina 18%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Iogurte natural desnatado, Morango
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com morango e iogurte?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com morango e iogurte?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
