Mingau de aveia com morangos e whey protein calorias e nutricao
Mingau de aveia com morangos e whey protein contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 42g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com morangos e whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Leite (ou bebida vegetal) | 150 ml | 75 | 4 | 6 | 4 |
| Whey protein em p V | 20 g | 80 | 1 | 2 | 16 |
| Morango | 80 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Coco ralado (polvilhado) | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite (ou bebida vegetal) · Whey protein em p V · Morango · Coco ralado (polvilhado)
Como Mingau de aveia com morangos e whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +19 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana e Whey | 303g | 343 | 19g | -23 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas | 360g | 446 | 13g | +80 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com frutas e cereais | 327g | 397 | 10g | +31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com morangos e whey protein e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Mingau de aveia com morangos e whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com morangos e whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 366 calorias e 26g de proteina, Mingau de aveia com morangos e whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com morangos e whey protein?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com morangos e whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 46%, proteina 27%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Whey protein em p V, Leite (ou bebida vegetal)
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com morangos e whey protein?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com morangos e whey protein?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
