Mingau de aveia com pasta de amendoim calorias e nutricao
Mingau de aveia com pasta de amendoim contem 458 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 45g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com pasta de amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 40 g | 150 | 2.8 | 24 | 5.6 |
| Leite integral | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.5 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 180 | 15 | 4 | 7 |
| Açúcar mascavo | 10 g | 38 | 0 | 9.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite integral · Pasta de amendoim · Açúcar mascavo
Como Mingau de aveia com pasta de amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -196 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | -159 kcal, menos proteina |
| Café da manhã completo com mingau de aveia, torradas de abacate e carne | 710g | 740 | 53g | +282 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Amêndoas | 295g | 466 | 19g | +8 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com pasta de amendoim e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Mingau de aveia com pasta de amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 199 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com pasta de amendoim e bom para emagrecer?
Sim. Com 458 calorias e 17g de proteina, Mingau de aveia com pasta de amendoim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com pasta de amendoim?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com pasta de amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 39%, proteina 17%
- Densidade energetica: 199 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Aveia em flocos, Leite integral
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com pasta de amendoim?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com pasta de amendoim?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
