Mingau de aveia com proteína e frutas calorias e nutricao
Mingau de aveia com proteína e frutas contem 297 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 31g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de aveia com proteína e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Leite | 100 ml | 50 | 1.5 | 5 | 3.5 |
| Whey protein em pó | 25 g | 100 | 1.5 | 3 | 20 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Frutas vermelhas (pedacinhos) | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Aveia em flocos · Leite · Whey protein em pó · Sementes de chia · Frutas vermelhas (pedacinhos)
Como Mingau de aveia com proteína e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -35 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | +102 kcal, menos proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | +88 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -9 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de aveia com proteína e frutas e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Mingau de aveia com proteína e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 175 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de aveia com proteína e frutas e bom para emagrecer?
Sim. Com 297 calorias e 29g de proteina, Mingau de aveia com proteína e frutas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Mingau de aveia com proteína e frutas?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de aveia com proteína e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 42%, proteina 38%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Whey protein em pó, Leite
Quanto tempo leva para queimar Mingau de aveia com proteína e frutas?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de aveia com proteína e frutas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
