Mingau de banana com aveia calorias e nutricao
Mingau de banana com aveia contem 284 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 53g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de banana com aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana amassada | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Aveia em flocos | 30 g | 117 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Leite integral | 100 ml | 60 | 3.2 | 4.7 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana amassada · Aveia em flocos · Leite integral
Como Mingau de banana com aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -22 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com mingau de aveia, café e maçã | 580g | 299 | 7g | +15 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, mingau de aveia e salada de frutas | 392g | 372 | 18g | +88 kcal, mais proteina |
| Café da manhã completo com mingau de aveia, torradas de abacate e carne | 710g | 740 | 53g | +456 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de banana com aveia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 53g de carboidratos, Mingau de banana com aveia e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Mingau de banana com aveia e bom para emagrecer?
Com 284 calorias por porcao, Mingau de banana com aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de banana com aveia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de banana com aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 18%, carboidratos 74%, proteina 8%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em flocos, Banana amassada, Leite integral
Quanto tempo leva para queimar Mingau de banana com aveia?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~70 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de banana com aveia?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
