Mingau de chia com frutas e batata doce calorias e nutricao
Mingau de chia com frutas e batata doce contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 69g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Mingau de chia com frutas e batata doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite de coco | 150 ml | 255 | 25.5 | 6 | 2.4 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.5 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Banana | 50 g | 48 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Batata doce | 200 g | 172 | 0.4 | 40 | 3.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite de coco · Sementes de chia · Morango · Banana · Batata doce
Como Mingau de chia com frutas e batata doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com frutas e mingau de aveia | 400g | 262 | 8g | -304 kcal, menos proteina |
| Mingau de aveia com amêndoas e chia | 225g | 399 | 14g | -167 kcal, mais proteina |
| Mingau de Aveia com Banana | 310g | 385 | 13g | -181 kcal, mais proteina |
| Mingau de aveia com banana e chia | 265g | 288 | 11g | -278 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Mingau de chia com frutas e batata doce e saudavel?
Com moderacao. Mingau de chia com frutas e batata doce e calorico com 122 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 69g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Mingau de chia com frutas e batata doce e bom para emagrecer?
Com 566 calorias por porcao, Mingau de chia com frutas e batata doce e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Mingau de chia com frutas e batata doce?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Mingau de chia com frutas e batata doce?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 48%, proteina 3%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Leite de coco, Batata doce, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Mingau de chia com frutas e batata doce?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Mingau de chia com frutas e batata doce?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
