Panquecas com salada mista calorias e nutricao
Panquecas com salada mista contem 659 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 43g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne com queijo | 200 g | 480 | 28 | 30 | 28 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Milho | 40 g | 34 | 0.4 | 7.5 | 1.1 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pepino em conserva | 20 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 120 | 13 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne com queijo · Alface · Milho · Tomate cereja · Brócolis · Pepino em conserva · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Panquecas com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com salada | 530g | 626 | 38g | -33 kcal, mais proteina |
| Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel | 505g | 485 | 17g | -174 kcal, menos proteina |
| Panquecas de café da manhã | 271g | 619 | 66g | -40 kcal, mais proteina |
| Panquecas recheadas com salada | 400g | 540 | 23g | -119 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Panquecas com salada mista e calorico com 171 kcal/100 g. Com 31g de proteina e 43g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas com salada mista e bom para emagrecer?
Com 659 calorias por porcao, Panquecas com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panquecas com salada mista?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 26%, proteina 17%
- Densidade energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne com queijo, Molho para salada (vinagrete/azeite), Milho
Quanto tempo leva para queimar Panquecas com salada mista?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~161 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas com salada mista?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
