Panquecas recheadas com salada calorias e nutricao
Panquecas recheadas com salada contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 48g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panquecas recheadas com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panqueca de carne | 200 g | 380 | 20 | 30 | 20 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Milho | 40 g | 35 | 0.5 | 7.5 | 1.2 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pepino em conserva | 20 g | 2 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
| Molho de mostarda e mel | 30 ml | 100 | 8 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panqueca de carne · Alface · Milho · Tomate cereja · Brócolis · Pepino em conserva · Molho de mostarda e mel
Como Panquecas recheadas com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Panquecas com salada | 530g | 626 | 38g | +86 kcal, mais proteina |
| Panquecas com salada mista | 385g | 659 | 31g | +119 kcal, mais proteina |
| Panquecas de aveia com iogurte, mamão e mel | 505g | 485 | 17g | -55 kcal, menos proteina |
| Panquecas de café da manhã | 271g | 619 | 66g | +79 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panquecas recheadas com salada e saudavel?
Com moderacao. Panquecas recheadas com salada e calorico com 135 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panquecas recheadas com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 23g de proteina, Panquecas recheadas com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Panquecas recheadas com salada?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panquecas recheadas com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 36%, proteina 16%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Panqueca de carne, Molho de mostarda e mel, Milho
Quanto tempo leva para queimar Panquecas recheadas com salada?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panquecas recheadas com salada?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
