Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia calorias e nutricao
Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia contem 304 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 54g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papas de aveia | 150 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Banana | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.9 |
| Iogurte natural | 50 g | 30 | 0.5 | 3 | 3.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Papas de aveia · Banana · Iogurte natural · Sementes de chia
Perguntas Frequentes
Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 304 calorias por porcao, Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 71%, proteina 9%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Papas de aveia, Banana, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Papas de aveia com banana, iogurte e sementes de chia?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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