Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia calorias e nutricao
Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 58g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pastel integral (massa) | 80 g | 280 | 12 | 32 | 9 |
| Recheio de ricota com cenoura | 70 g | 120 | 8 | 4 | 8 |
| Suco de melancia | 300 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pastel integral (massa) · Recheio de ricota com cenoura · Suco de melancia
Como Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com lentilhas e pastel folhado | 450g | 775 | 24g | +285 kcal, mais proteina |
| Lanche com leite, pastelaria e sanduíche | 340g | 582 | 17g | +92 kcal, menos proteina |
| Pastel assado de frango com requeijão | 170g | 466 | 30g | -24 kcal, mais proteina |
| Pastel com molho e suco de laranja | 315g | 455 | 14g | -35 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia e uma refeicao nutritiva. Com 109 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 19g de proteina, Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 47%, proteina 16%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pastel integral (massa), Recheio de ricota com cenoura, Suco de melancia
Quanto tempo leva para queimar Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pastel integral com recheio de ricota e cenoura e suco de melancia?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
