Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis calorias e nutricao
Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis contem 452 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 56g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne | 100 g | 113 | 3.4 | 14 | 6.6 |
| Salmão | 100 g | 113 | 3.4 | 14 | 6.6 |
| Brócolis | 100 g | 113 | 3.4 | 14 | 6.6 |
| Molho branco | 100 g | 113 | 3.4 | 14 | 6.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Penne · Salmão · Brócolis · Molho branco
Como Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Asas de frango e Penne ao molho | 390g | 780 | 53g | +328 kcal, mais proteina |
| Carne assada com macarrão penne ao molho e salada de legumes | 380g | 611 | 55g | +159 kcal, mais proteina |
| Carne grelhada com macarrão penne e legumes assados | 440g | 654 | 39g | +202 kcal, mais proteina |
| Frango ao Curry com Penne ao Pesto e Salada Grega | 510g | 730 | 51g | +278 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 452 calorias e 26g de proteina, Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 50%, proteina 23%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Penne, Salmão, Brócolis
Quanto tempo leva para queimar Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Penne ao molho branco com lascas de salmão e brócolis?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
