Penne com molho de legumes e queijo ralado calorias e nutricao
Penne com molho de legumes e queijo ralado contem 400 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 60g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Penne com molho de legumes e queijo ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa penne cozida | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Molho de legumes (cenoura, abobrinha, temperos) | 80 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Queijo parmesão ralado | 15 g | 60 | 4 | 0 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa penne cozida · Molho de legumes (cenoura, abobrinha, temperos) · Queijo parmesão ralado
Como Penne com molho de legumes e queijo ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Asas de frango e Penne ao molho | 390g | 780 | 53g | +380 kcal, mais proteina |
| Frango assado com penne ao molho bolonhesa e queijo | 470g | 840 | 55g | +440 kcal, mais proteina |
| Frango estufado com massa Penne | 460g | 750 | 46g | +350 kcal, mais proteina |
| Macarrão Penne à Bolonhesa | 318g | 604 | 43g | +204 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Penne com molho de legumes e queijo ralado e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Penne com molho de legumes e queijo ralado e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Penne com molho de legumes e queijo ralado e bom para emagrecer?
Sim. Com 400 calorias e 16g de proteina, Penne com molho de legumes e queijo ralado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Penne com molho de legumes e queijo ralado?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Penne com molho de legumes e queijo ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 60%, proteina 17%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Massa penne cozida, Molho de legumes (cenoura, abobrinha, temperos), Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Penne com molho de legumes e queijo ralado?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~98 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Penne com molho de legumes e queijo ralado?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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