Perna de frango assada calorias e nutricao
Perna de frango assada contem 403 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 1g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Perna de frango assada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 200 g | 400 | 28 | 0 | 36 |
| Cenoura ralada | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Alface | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de frango assada · Cenoura ralada · Alface
Como Perna de frango assada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada | 485g | 603 | 38g | +200 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Perna de frango assada e saudavel?
Com moderacao. Perna de frango assada e calorico com 192 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 1g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Perna de frango assada e bom para emagrecer?
Sim. Com 403 calorias e 36g de proteina, Perna de frango assada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Perna de frango assada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Perna de frango assada?
- Distribuicao de macros: gordura 63%, carboidratos 1%, proteina 36%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada, Cenoura ralada, Alface
Quanto tempo leva para queimar Perna de frango assada?
- Corrida: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminhada: ~99 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Perna de frango assada?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 0% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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