Perna de frango assada com salada mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Perna de frango assada com salada mista contem 378 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 6g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Perna de frango assada com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 120 g | 258 | 16 | 1 | 27.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Molho picante/gordura de assado | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de frango assada · Alface · Tomate · Pepino · Molho picante/gordura de assado
Como Perna de frango assada com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 210g | 403 | 36g | +25 kcal, mais proteina |
| Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada | 485g | 603 | 38g | +225 kcal, mais proteina |
| Perna de frango assada com cuscuz de vegetais e salada | 370g | 473 | 37g | +95 kcal, mais proteina |
| Perna de peru assada com batatas e legumes | 520g | 708 | 51g | +330 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Perna de frango assada com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Perna de frango assada com salada mista e calorico com 168 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 6g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Perna de frango assada com salada mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 378 calorias e 28g de proteina, Perna de frango assada com salada mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Perna de frango assada com salada mista?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Perna de frango assada com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 6%, proteina 29%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada, Molho picante/gordura de assado, Tomate
Quanto tempo leva para queimar Perna de frango assada com salada mista?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Perna de frango assada com salada mista?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
