Perna de peru assada com batatas e legumes calorias e nutricao
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Perna de peru assada com batatas e legumes contem 708 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 38g de carboidratos e 51g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Perna de peru assada com batatas e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de peru assada | 180 g | 342 | 18 | 0 | 45 |
| Batatas assadas | 150 g | 183 | 7 | 28 | 2 |
| Brócolos cozidos | 80 g | 28 | 0.4 | 3.5 | 2.6 |
| Couve salteada com cenoura | 100 g | 65 | 4 | 6 | 1.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de peru assada · Batatas assadas · Brócolos cozidos · Couve salteada com cenoura · Azeite (tempero)
Como Perna de peru assada com batatas e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 210g | 403 | 36g | -305 kcal, menos proteina |
| Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada | 485g | 603 | 38g | -105 kcal, menos proteina |
| Perna de frango assada com cuscuz de vegetais e salada | 370g | 473 | 37g | -235 kcal, menos proteina |
| Perna de frango assada com salada mista | 225g | 378 | 28g | -330 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Perna de peru assada com batatas e legumes e saudavel?
Com moderacao. Perna de peru assada com batatas e legumes e calorico com 136 kcal/100 g. Com 51g de proteina e 38g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Perna de peru assada com batatas e legumes e bom para emagrecer?
Com 708 calorias por porcao, Perna de peru assada com batatas e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Perna de peru assada com batatas e legumes?
Uma porcao contem 51g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Perna de peru assada com batatas e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 21%, proteina 29%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Perna de peru assada, Batatas assadas, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Perna de peru assada com batatas e legumes?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~173 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Perna de peru assada com batatas e legumes?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
