Pernil com Purê de Batata calorias e nutricao
Pernil com Purê de Batata contem 675 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 29g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pernil com Purê de Batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil de porco | 200 g | 480 | 32 | 0 | 48 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 6 | 27 | 4 |
| Cebola refogada | 20 g | 15 | 1 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil de porco · Purê de batata · Cebola refogada
Como Pernil com Purê de Batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pernil com Purê, Salada e Abacaxi | 375g | 491 | 41g | -184 kcal, menos proteina |
| Pernil cozido com arroz, feijão, macarrão e cenoura | 450g | 674 | 50g | -1 kcal, menos proteina |
| Pernil de cordeiro com arroz e farofa de ovos | 370g | 996 | 48g | +321 kcal, menos proteina |
| Pernil desfiado com arroz de ervilhas e vegetais frescos | 370g | 604 | 39g | -71 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pernil com Purê de Batata e saudavel?
Com moderacao. Pernil com Purê de Batata e calorico com 182 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 29g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Pernil com Purê de Batata e bom para emagrecer?
Com 675 calorias por porcao, Pernil com Purê de Batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Pernil com Purê de Batata?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pernil com Purê de Batata?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 17%, proteina 31%
- Densidade energetica: 182 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco, Purê de batata, Cebola refogada
Quanto tempo leva para queimar Pernil com Purê de Batata?
- Corrida: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminhada: ~165 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pernil com Purê de Batata?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
