Pescada cozida com grão-de-bico e legumes calorias e nutricao
Pescada cozida com grão-de-bico e legumes contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 43g de carboidratos e 44g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pescada cozida com grão-de-bico e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida | 150 g | 144 | 1.5 | 0 | 32.5 |
| Grão-de-bico cozido | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Ervilhas de quebrar | 40 g | 17 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Azeite | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 9.8 | 1 |
| Molho de tomate e ervas | 30 g | 25 | 1.2 | 3 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pescada cozida · Grão-de-bico cozido · Ervilhas de quebrar · Azeite · Batata cozida · Molho de tomate e ervas
Como Pescada cozida com grão-de-bico e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida | 430g | 433 | 40g | -95 kcal, menos proteina |
| Pescada cozida com batatas, couve e ovo | 500g | 396 | 41g | -132 kcal, menos proteina |
| Pescada cozida com ovo, batata e grelos | 480g | 480 | 47g | -48 kcal, mais proteina |
| Salada de Pescada Cozida | 275g | 269 | 29g | -259 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pescada cozida com grão-de-bico e legumes e saudavel?
Sim. Com 44g de proteina e apenas 43g de carboidratos, Pescada cozida com grão-de-bico e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pescada cozida com grão-de-bico e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 44g de proteina, Pescada cozida com grão-de-bico e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pescada cozida com grão-de-bico e legumes?
Uma porcao contem 44g de proteina, o que representa cerca de 44% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pescada cozida com grão-de-bico e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 33%, proteina 32%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grão-de-bico cozido, Pescada cozida, Azeite
Quanto tempo leva para queimar Pescada cozida com grão-de-bico e legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pescada cozida com grão-de-bico e legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 44% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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