Pescada cozida com ovo, batata e grelos calorias e nutricao
Pescada cozida com ovo, batata e grelos contem 480 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 35g de carboidratos e 47g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Pescada cozida com ovo, batata e grelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida | 150 g | 144 | 1.2 | 0 | 33.3 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Batata cozida esmagada | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Grelos cozidos | 120 g | 38 | 0.6 | 4 | 4.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pescada cozida · Ovo cozido · Batata cozida esmagada · Grelos cozidos · Azeite (tempero)
Como Pescada cozida com ovo, batata e grelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Pescada cozida com batatas, couve e ovo | 500g | 396 | 41g | -84 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Pescada cozida com ovo, batata e grelos e saudavel?
Sim. Com 47g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Pescada cozida com ovo, batata e grelos e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Pescada cozida com ovo, batata e grelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 480 calorias e 47g de proteina, Pescada cozida com ovo, batata e grelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Pescada cozida com ovo, batata e grelos?
Uma porcao contem 47g de proteina, o que representa cerca de 47% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Pescada cozida com ovo, batata e grelos?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 29%, proteina 39%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pescada cozida, Batata cozida esmagada, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Pescada cozida com ovo, batata e grelos?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Pescada cozida com ovo, batata e grelos?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 47% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
