Posta de Peixe Cozida com Legumes calorias e nutricao
Posta de Peixe Cozida com Legumes contem 371 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Posta de Peixe Cozida com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de Peixe (ex. Pescada ou Tintureira) | 200 g | 210 | 6 | 0 | 39 |
| Feijão Verde | 80 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 2 |
| Cenouras Baby | 60 g | 21 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
| Brócolos | 50 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 1.4 |
| Cebola e Alho Picados | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de Peixe (ex. Pescada ou Tintureira) · Feijão Verde · Cenouras Baby · Brócolos · Cebola e Alho Picados · Azeite (tempero)
Como Posta de Peixe Cozida com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados | 435g | 396 | 42g | +25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Posta de Peixe Cozida com Legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Posta de Peixe Cozida com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Posta de Peixe Cozida com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 371 calorias e 43g de proteina, Posta de Peixe Cozida com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Posta de Peixe Cozida com Legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Posta de Peixe Cozida com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 15%, proteina 45%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de Peixe (ex. Pescada ou Tintureira), Azeite (tempero), Feijão Verde
Quanto tempo leva para queimar Posta de Peixe Cozida com Legumes?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Posta de Peixe Cozida com Legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
