Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados calorias e nutricao
Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados contem 396 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 13g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Posta de Peixe (Pescada ou similar) | 200 g | 184 | 4 | 0 | 37 |
| Feijão Verde | 80 g | 25 | 0.2 | 3.8 | 2 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.1 | 0.5 |
| Brócolos | 60 g | 20 | 0.2 | 2.4 | 2.2 |
| Cebola e Alho | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Azeite (para tempero/saltear) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Posta de Peixe (Pescada ou similar) · Feijão Verde · Cenoura · Brócolos · Cebola e Alho · Azeite (para tempero/saltear)
Como Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Posta de Peixe Cozida com Legumes | 420g | 371 | 43g | -25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados e bom para emagrecer?
Sim. Com 396 calorias e 42g de proteina, Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 13%, proteina 42%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Posta de Peixe (Pescada ou similar), Azeite (para tempero/saltear), Feijão Verde
Quanto tempo leva para queimar Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
