Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista contem 329 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 4g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe branco grelhado (ex. Pescada ou Bacalhau) | 180 g | 216 | 8 | 0 | 36 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Rúcula e Alface | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Cebola crua | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe branco grelhado (ex. Pescada ou Bacalhau) · Tomate cereja · Rúcula e Alface · Cebola crua · Azeite de oliva (tempero)
Como Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Posta de atum com batata cozida e feijão verde | 410g | 494 | 40g | +165 kcal, mais proteina |
| Posta de Peixe Cozida com Legumes | 420g | 371 | 43g | +42 kcal, mais proteina |
| Posta de Peixe Cozido com Legumes Salteados | 435g | 396 | 42g | +67 kcal, mais proteina |
| Postas de peixe com arroz e ervilhas | 420g | 463 | 46g | +134 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista e calorico com 118 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 4g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 329 calorias e 37g de proteina, Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 5%, proteina 45%
- Densidade energetica: 118 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe branco grelhado (ex. Pescada ou Bacalhau), Azeite de oliva (tempero), Tomate cereja
Quanto tempo leva para queimar Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Posta de Peixe Grelhado com Salada Mista?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 2% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
