Prato Completo com Bife e Legumes calorias e nutricao
Prato Completo com Bife e Legumes contem 557 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 59g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Completo com Bife e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife grelhado | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0 | 6 | 2 |
| Tomate cereja salteado | 60 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Cenoura cozida em rodelas | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Cebola salteada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife grelhado · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Tomate cereja salteado · Cenoura cozida em rodelas · Cebola salteada
Como Prato Completo com Bife e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +373 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +235 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +396 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Completo com Bife e Legumes e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Prato Completo com Bife e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 116 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato Completo com Bife e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 557 calorias e 37g de proteina, Prato Completo com Bife e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Completo com Bife e Legumes?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Completo com Bife e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 42%, proteina 27%
- Densidade energetica: 116 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife grelhado, Arroz branco cozido, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato Completo com Bife e Legumes?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Completo com Bife e Legumes?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
