Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada calorias e nutricao
Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada contem 569 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 42g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Coalho Grelhado | 60 g | 204 | 16 | 1 | 14 |
| Arroz Integral | 50 g | 62 | 0.5 | 13 | 1.5 |
| Ovo Cozido | 25 g | 39 | 2.7 | 0.3 | 3.3 |
| Polenta Frita | 30 g | 75 | 3 | 11 | 1 |
| Camarão Empanado | 30 g | 84 | 4 | 6 | 6 |
| Abóbora Assada | 40 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.4 |
| Salada de Tomate e Pepino | 80 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.7 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Mostarda | 15 ml | 10 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Tofu ou Queijo Branco Grelhado | 40 g | 60 | 3.5 | 1.5 | 5.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Coalho Grelhado · Arroz Integral · Ovo Cozido · Polenta Frita · Camarão Empanado · Abóbora Assada · Salada de Tomate e Pepino · Alface · Mostarda · Tofu ou Queijo Branco Grelhado
Como Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +361 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +274 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +522 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +147 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada e saudavel?
Com moderacao. Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada e calorico com 148 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 569 calorias e 33g de proteina, Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 29%, proteina 23%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Coalho Grelhado, Camarão Empanado, Polenta Frita
Quanto tempo leva para queimar Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato Variado com Queijo Coalho, Arroz Integral e Salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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