Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos calorias e nutricao
Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos contem 468 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 72g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Cenoura cozida | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
| Batata cozida | 50 g | 43 | 0.1 | 9.9 | 1 |
| Abóbora cozida | 80 g | 26 | 0.1 | 6.5 | 1 |
| Ovos mexidos | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Couve-flor cozida | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Cenoura cozida · Batata cozida · Abóbora cozida · Ovos mexidos · Couve-flor cozida
Como Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +462 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +324 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +485 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -8 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos e bom para emagrecer?
Sim. Com 468 calorias e 20g de proteina, Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 62%, proteina 15%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Ovos mexidos, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato caseiro com arroz, legumes e ovos mexidos?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
