Prato colorido para dieta calorias e nutricao
Prato colorido para dieta contem 482 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 57g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato colorido para dieta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beterraba ralada | 80 g | 36 | 0.1 | 8.2 | 1.6 |
| Cenoura ralada | 50 g | 21 | 0.1 | 4.9 | 0.5 |
| Repolho roxo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Milho cozido | 70 g | 67 | 0.8 | 13.8 | 2.1 |
| Couve refogada | 100 g | 50 | 2.5 | 4 | 3 |
| Farofa de ovos | 120 g | 300 | 18 | 24 | 12 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beterraba ralada · Cenoura ralada · Repolho roxo · Milho cozido · Couve refogada · Farofa de ovos
Como Prato colorido para dieta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +448 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +361 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +609 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato colorido para dieta e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato colorido para dieta e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato colorido para dieta e bom para emagrecer?
Sim. Com 482 calorias e 20g de proteina, Prato colorido para dieta mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato colorido para dieta?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato colorido para dieta?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 47%, proteina 13%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farofa de ovos, Milho cozido, Couve refogada
Quanto tempo leva para queimar Prato colorido para dieta?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~118 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato colorido para dieta?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
