Prato com arroz integral, carne e vegetais calorias e nutricao
Prato com arroz integral, carne e vegetais contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 52g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com arroz integral, carne e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 2 | 38 | 4 |
| Carne desfiada (bovina) | 100 g | 200 | 10 | 0 | 26 |
| Abóbora cozida | 70 g | 28 | 0 | 7 | 1 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Chuchu cozido | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Carne desfiada (bovina) · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Chuchu cozido
Como Prato com arroz integral, carne e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +149 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +492 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +354 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +247 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com arroz integral, carne e vegetais e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Prato com arroz integral, carne e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com arroz integral, carne e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 438 calorias e 32g de proteina, Prato com arroz integral, carne e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com arroz integral, carne e vegetais?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com arroz integral, carne e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 25%, carboidratos 47%, proteina 28%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne desfiada (bovina), Arroz integral cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com arroz integral, carne e vegetais?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com arroz integral, carne e vegetais?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
