Prato com bife e salada calorias e nutricao
Prato com bife e salada contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 24g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com bife e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bife acebolado | 120 g | 300 | 18 | 5 | 28 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0 | 3 | 1 |
| Alface | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Feijão branco (salada) | 40 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Molho de salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Bife acebolado · Abobrinha refogada · Pepino · Tomate · Alface · Feijão branco (salada) · Molho de salada (vinagrete/azeite)
Como Prato com bife e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +471 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +333 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +494 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +1 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com bife e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com bife e salada e calorico com 119 kcal/100 g. Com 33g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com bife e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 33g de proteina, Prato com bife e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com bife e salada?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com bife e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 21%, proteina 28%
- Densidade energetica: 119 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Bife acebolado, Molho de salada (vinagrete/azeite), Feijão branco (salada)
Quanto tempo leva para queimar Prato com bife e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com bife e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
