Prato com frango, arroz e legumes calorias e nutricao
Prato com frango, arroz e legumes contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 54g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango, arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Asa de frango assada | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salada de alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino picado | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Refogado de chuchu e batata | 100 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Asa de frango assada · Arroz branco cozido · Salada de alface · Pepino picado · Refogado de chuchu e batata
Como Prato com frango, arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +359 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +221 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +382 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -111 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango, arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato com frango, arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com frango, arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 34g de proteina, Prato com frango, arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango, arroz e legumes?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango, arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 38%, proteina 26%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Asa de frango assada, Arroz branco cozido, Refogado de chuchu e batata
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango, arroz e legumes?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango, arroz e legumes?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
