Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada calorias e nutricao
Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada contem 563 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 37g de gordura, 28g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango à milanesa | 150 g | 405 | 25 | 15 | 30 |
| Couve-flor cozida | 100 g | 25 | 0.3 | 5 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Broto de feijão | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 1 |
| Repolho roxo | 15 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Cenoura ralada | 10 g | 4 | 0.02 | 0.9 | 0.1 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango à milanesa · Couve-flor cozida · Alface · Broto de feijão · Repolho roxo · Cenoura ralada · Tomate cereja · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +367 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +229 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +390 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -103 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada e calorico com 137 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 563 calorias e 34g de proteina, Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 20%, proteina 21%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango à milanesa, Molho para salada (vinagrete/azeite), Couve-flor cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com frango à milanesa, couve-flor e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 52% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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