Prato com peixe, milho e salada calorias e nutricao
Prato com peixe, milho e salada contem 274 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 19g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com peixe, milho e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peixe grelhado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Milho cozido | 80 g | 70 | 1 | 14 | 2 |
| Aspargos cozidos | 60 g | 15 | 0 | 3 | 2 |
| Alface americana | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peixe grelhado · Milho cozido · Aspargos cozidos · Alface americana · Tomate cereja
Como Prato com peixe, milho e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +656 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +518 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +679 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +186 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com peixe, milho e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 19g de carboidratos, Prato com peixe, milho e salada e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com peixe, milho e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 274 calorias e 34g de proteina, Prato com peixe, milho e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com peixe, milho e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com peixe, milho e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 28%, proteina 49%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe grelhado, Milho cozido, Aspargos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Prato com peixe, milho e salada?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com peixe, milho e salada?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
