Prato com peixe e vegetais calorias e nutricao
Prato com peixe e vegetais contem 258 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 31g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com peixe e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 120 g | 94 | 0.1 | 21.5 | 2.1 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Repolho roxo ralado | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Peixe cozido | 100 g | 120 | 3 | 0 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Brócolis cozido · Repolho roxo ralado · Cenoura ralada · Peixe cozido
Como Prato com peixe e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +672 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +534 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +695 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +202 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com peixe e vegetais e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Prato com peixe e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 74 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com peixe e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 258 calorias e 28g de proteina, Prato com peixe e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com peixe e vegetais?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com peixe e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 48%, proteina 40%
- Densidade energetica: 74 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe cozido, Batata cozida, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato com peixe e vegetais?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~63 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com peixe e vegetais?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
