Prato com polenta, vegetais e empanados calorias e nutricao
Prato com polenta, vegetais e empanados contem 680 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 35g de gordura, 70g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com polenta, vegetais e empanados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Polenta | 250 g | 225 | 2.5 | 45 | 5 |
| Molho pesto | 30 g | 150 | 15 | 3 | 2 |
| Empanado de frango | 80 g | 240 | 16 | 12 | 12 |
| Abobrinha refogada | 70 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Cenoura refogada | 50 g | 25 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Brócolis refogado | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Polenta · Molho pesto · Empanado de frango · Abobrinha refogada · Cenoura refogada · Brócolis refogado
Como Prato com polenta, vegetais e empanados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +250 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +112 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +273 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -220 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com polenta, vegetais e empanados e saudavel?
Com moderacao. Prato com polenta, vegetais e empanados e calorico com 133 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 70g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com polenta, vegetais e empanados e bom para emagrecer?
Com 680 calorias por porcao, Prato com polenta, vegetais e empanados e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato com polenta, vegetais e empanados?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com polenta, vegetais e empanados?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 41%, proteina 13%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Empanado de frango, Polenta, Molho pesto
Quanto tempo leva para queimar Prato com polenta, vegetais e empanados?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com polenta, vegetais e empanados?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 50% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
