Prato com purê, salmão e salada calorias e nutricao
Prato com purê, salmão e salada contem 495 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 37g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com purê, salmão e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 150 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Hambúrguer de salmão | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho para salada | 15 ml | 60 | 6 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Hambúrguer de salmão · Alface · Molho para salada
Como Prato com purê, salmão e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato Árabe com Kebab e Acompanhamentos | 340g | 587 | 40g | +92 kcal, mais proteina |
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +435 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +297 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne com abóbora | 560g | 685 | 46g | +190 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com purê, salmão e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato com purê, salmão e salada e calorico com 168 kcal/100 g. Com 21g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato com purê, salmão e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 495 calorias e 21g de proteina, Prato com purê, salmão e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com purê, salmão e salada?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com purê, salmão e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 30%, proteina 17%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hambúrguer de salmão, Purê de batata, Molho para salada
Quanto tempo leva para queimar Prato com purê, salmão e salada?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com purê, salmão e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
