Prato com quinoa, carne e salada calorias e nutricao
Prato com quinoa, carne e salada contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 38g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato com quinoa, carne e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa com vegetais | 150 g | 225 | 7 | 30 | 10 |
| Carne grelhada | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Tomate cereja com manjericão | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Molho de mostarda | 15 g | 20 | 1 | 2 | 1 |
| Vinagrete | 30 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa com vegetais · Carne grelhada · Tomate cereja com manjericão · Molho de mostarda · Vinagrete
Como Prato com quinoa, carne e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +445 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +307 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +468 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -25 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato com quinoa, carne e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Prato com quinoa, carne e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato com quinoa, carne e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 34g de proteina, Prato com quinoa, carne e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato com quinoa, carne e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato com quinoa, carne e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 31%, proteina 30%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa com vegetais, Carne grelhada, Vinagrete
Quanto tempo leva para queimar Prato com quinoa, carne e salada?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato com quinoa, carne e salada?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
