Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos calorias e nutricao
Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos contem 709 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 69g de carboidratos e 52g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolis cozido | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Peixe cozido com molho | 150 g | 250 | 12 | 5 | 28 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.2 |
| Feijão cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13.5 | 4.5 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolis cozido · Peixe cozido com molho · Arroz branco cozido · Feijão cozido · Ovo cozido
Como Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +221 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +83 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +244 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -249 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos e calorico com 122 kcal/100 g. Com 52g de proteina e 69g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos e bom para emagrecer?
Com 709 calorias por porcao, Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos?
Uma porcao contem 52g de proteina, o que representa cerca de 52% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 39%, proteina 31%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peixe cozido com molho, Arroz branco cozido, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos?
- Corrida: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminhada: ~174 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com brócolis, peixe, arroz, feijão e ovos?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 52% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
