Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada calorias e nutricao
Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada contem 556 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 57g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina com osso (costela) | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0 | 10 | 1 |
| Salada de tomate e pepino | 80 g | 16 | 0 | 4 | 1 |
| Cebola roxa picada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pimentão verde picado | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina com osso (costela) · Arroz branco cozido · Abóbora cozida · Salada de tomate e pepino · Cebola roxa picada · Pimentão verde picado
Como Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +374 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +236 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +397 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 556 calorias e 34g de proteina, Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 41%, proteina 25%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina com osso (costela), Arroz branco cozido, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne, abóbora, arroz e salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
