Prato completo com carne e salada calorias e nutricao
Prato completo com carne e salada contem 505 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 57g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.45 | 42.75 | 3.9 |
| Carne bovina cozida (ensopado) | 100 g | 250 | 15 | 5 | 22 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.09 | 0.75 | 0.36 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.16 | 3.04 | 0.72 |
| Pepino | 50 g | 7 | 0.05 | 1.6 | 0.35 |
| Salada de cenoura e abobrinha raladas | 70 g | 35 | 1.5 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Carne bovina cozida (ensopado) · Alface · Tomate · Pepino · Salada de cenoura e abobrinha raladas
Como Prato completo com carne e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +425 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +287 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +448 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -45 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne e salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Prato completo com carne e salada e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com carne e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 505 calorias e 28g de proteina, Prato completo com carne e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 45%, proteina 24%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (ensopado), Arroz branco cozido, Salada de cenoura e abobrinha raladas
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne e salada?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne e salada?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
