Prato completo com carne e vegetais calorias e nutricao
Prato completo com carne e vegetais contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 61g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com carne e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina grelhada com cebola | 120 g | 300 | 18 | 3 | 30 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.5 | 23 | 2 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 120 | 1 | 20 | 7 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 20 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Couve-flor cozida | 50 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Repolho refogado (branco e roxo) | 60 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina grelhada com cebola · Arroz branco cozido · Feijão carioca cozido · Cenoura cozida · Alface · Tomate · Brócolis cozido · Couve-flor cozida · Repolho refogado (branco e roxo)
Como Prato completo com carne e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +326 kcal, menos proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +239 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +487 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com carne e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com carne e vegetais e calorico com 108 kcal/100 g. Com 43g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com carne e vegetais e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Prato completo com carne e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com carne e vegetais?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com carne e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 40%, proteina 29%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina grelhada com cebola, Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com carne e vegetais?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com carne e vegetais?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
