Prato completo com frango, arroz, purê e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz, purê e salada contem 629 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 62g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz, purê e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Coxa de frango assada | 120 g | 260 | 18 | 2 | 22 |
| Purê de batata | 100 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Pimentão vermelho picado | 20 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Molho para salada (cremoso) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Coxa de frango assada · Purê de batata · Alface · Rúcula · Pimentão vermelho picado · Molho para salada (cremoso)
Como Prato completo com frango, arroz, purê e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +301 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +163 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +324 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -169 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz, purê e salada e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com frango, arroz, purê e salada e calorico com 141 kcal/100 g. Com 30g de proteina e 62g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com frango, arroz, purê e salada e bom para emagrecer?
Com 629 calorias por porcao, Prato completo com frango, arroz, purê e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz, purê e salada?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz, purê e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 39%, proteina 20%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada, Arroz branco cozido, Purê de batata
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz, purê e salada?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz, purê e salada?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
