Prato completo com frango, arroz, queijo e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz, queijo e salada contem 597 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 54g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz, queijo e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango desfiado com molho | 120 g | 200 | 8 | 5 | 25 |
| Queijo minas padrão | 60 g | 180 | 14 | 2 | 11 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1 | 0.8 |
| Tomate cereja | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Frango desfiado com molho · Queijo minas padrão · Rúcula · Tomate cereja
Como Prato completo com frango, arroz, queijo e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +333 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +195 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +356 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -137 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz, queijo e salada e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Prato completo com frango, arroz, queijo e salada e uma refeicao nutritiva. Com 136 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, arroz, queijo e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 597 calorias e 42g de proteina, Prato completo com frango, arroz, queijo e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz, queijo e salada?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz, queijo e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 37%, proteina 28%
- Densidade energetica: 136 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com molho, Arroz branco, Queijo minas padrão
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz, queijo e salada?
- Corrida: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminhada: ~146 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz, queijo e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
