Prato completo com frango, arroz integral e vegetais calorias e nutricao
Prato completo com frango, arroz integral e vegetais contem 502 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 47g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango, arroz integral e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4.5 |
| Coxa de frango assada com pele | 120 g | 280 | 18 | 0 | 28 |
| Cenoura cozida | 50 g | 20 | 0.2 | 4.5 | 0.5 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 1 |
| Tomate cereja cozido | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral cozido · Coxa de frango assada com pele · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Brócolis cozido · Tomate cereja cozido
Como Prato completo com frango, arroz integral e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +428 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +290 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +451 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -42 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango, arroz integral e vegetais e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Prato completo com frango, arroz integral e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango, arroz integral e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 502 calorias e 35g de proteina, Prato completo com frango, arroz integral e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango, arroz integral e vegetais?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango, arroz integral e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 37%, proteina 27%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Coxa de frango assada com pele, Arroz integral cozido, Cenoura cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango, arroz integral e vegetais?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango, arroz integral e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
