Prato completo com frango e salada calorias e nutricao
Prato completo com frango e salada contem 431 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 37g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de frango grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Batata cozida | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 3 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.5 |
| Pepino picado | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Ovo cozido | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Cebola crua | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Tomate cereja | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de frango grelhado · Batata cozida · Cenoura ralada · Pepino picado · Ovo cozido · Cebola crua · Tomate cereja
Como Prato completo com frango e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +499 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +361 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +522 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +29 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato completo com frango e salada e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 431 calorias e 40g de proteina, Prato completo com frango e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 34%, proteina 37%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Batata cozida, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango e salada?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~106 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
