Prato completo com frango e vegetais calorias e nutricao
Prato completo com frango e vegetais contem 542 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 70g de carboidratos e 45g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com frango e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 108 | 0.5 | 19.5 | 7 |
| Filé de frango grelhado | 120 g | 204 | 8 | 0 | 31 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Couve-flor cozida | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Filé de frango grelhado · Brócolis cozido · Couve-flor cozida
Como Prato completo com frango e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +388 kcal, menos proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +250 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +411 kcal, menos proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com frango e vegetais e saudavel?
Sim. Com 45g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Prato completo com frango e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com frango e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 542 calorias e 45g de proteina, Prato completo com frango e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com frango e vegetais?
Uma porcao contem 45g de proteina, o que representa cerca de 45% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com frango e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 52%, proteina 32%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com frango e vegetais?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~133 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com frango e vegetais?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 45% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
