Prato completo com salada e acompanhamentos calorias e nutricao
Prato completo com salada e acompanhamentos contem 654 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 60g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com salada e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão carioca | 80 g | 72 | 0.4 | 13.3 | 4.5 |
| Carne de panela desfiada | 70 g | 140 | 8 | 1 | 15 |
| Frango empanado | 40 g | 110 | 7 | 6 | 6 |
| Bolinho de carne | 30 g | 90 | 6 | 4 | 4 |
| Brócolis refogado | 60 g | 30 | 1.5 | 3 | 2 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate cereja | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 6.5 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Feijão carioca · Carne de panela desfiada · Frango empanado · Bolinho de carne · Brócolis refogado · Alface · Tomate cereja · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Prato completo com salada e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +276 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Feijão, Arroz, Carne e Salada | 675g | 843 | 46g | +189 kcal, mais proteina |
| Prato Brasileiro com Frango Grelhado | 920g | 1091 | 58g | +437 kcal, mais proteina |
| Prato caseiro com carne moída, arroz, feijão e legumes | 580g | 716 | 46g | +62 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com salada e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Prato completo com salada e acompanhamentos e calorico com 125 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 60g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato completo com salada e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 654 calorias por porcao, Prato completo com salada e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato completo com salada e acompanhamentos?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com salada e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 37%, proteina 22%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de panela desfiada, Arroz branco, Frango empanado
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com salada e acompanhamentos?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com salada e acompanhamentos?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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