Prato completo com salada e suco calorias e nutricao
Prato completo com salada e suco contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 71g de carboidratos e 21g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato completo com salada e suco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de mandioquinha | 60 g | 60 | 2 | 9 | 1 |
| Arroz com milho | 120 g | 160 | 3 | 30 | 3 |
| Sobrecoxa de frango desossada assada | 70 g | 130 | 8 | 0 | 14 |
| Alface | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Suco de laranja Prats | 250 ml | 115 | 0 | 27 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de mandioquinha · Arroz com milho · Sobrecoxa de frango desossada assada · Alface · Rúcula · Tomate cereja · Suco de laranja Prats
Como Prato completo com salada e suco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +440 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +302 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +463 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | -30 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Prato completo com salada e suco e saudavel?
Sim. Com 21g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Prato completo com salada e suco e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato completo com salada e suco e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 21g de proteina, Prato completo com salada e suco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato completo com salada e suco?
Uma porcao contem 21g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato completo com salada e suco?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 58%, proteina 18%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz com milho, Sobrecoxa de frango desossada assada, Suco de laranja Prats
Quanto tempo leva para queimar Prato completo com salada e suco?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato completo com salada e suco?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
