Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada calorias e nutricao
Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 37g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Purê de abóbora | 120 g | 98 | 4.5 | 14 | 1.5 |
| Alface | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 71 | 7.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Purê de abóbora · Alface · Tomate · Azeite de oliva (tempero)
Como Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +630 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +492 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +653 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada e uma refeicao nutritiva. Com 94 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada e bom para emagrecer?
Com 300 calorias por porcao, Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 49%, proteina 12%
- Densidade energetica: 94 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Purê de abóbora, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Lentilha com Purê de Abóbora e Salada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
