Prato de Salada Variada calorias e nutricao
Prato de Salada Variada contem 291 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 14g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de Salada Variada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alface | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Tomate picado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Patê de azeitona | 50 g | 120 | 12 | 3 | 1 |
| Coalhada seca | 30 g | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
| Patê de beterraba | 30 g | 35 | 2 | 2.5 | 1 |
| Caponata de berinjela | 80 g | 80 | 6 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Alface · Tomate picado · Patê de azeitona · Coalhada seca · Patê de beterraba · Caponata de berinjela
Como Prato de Salada Variada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Prato árabe misto | 520g | 930 | 40g | +639 kcal, mais proteina |
| Prato asiático variado | 360g | 792 | 40g | +501 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e carne de porco | 400g | 953 | 32g | +662 kcal, mais proteina |
| Prato brasileiro com arroz, feijão e farofa | 320g | 460 | 15g | +169 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de Salada Variada e saudavel?
Com moderacao. Prato de Salada Variada e calorico com 112 kcal/100 g. Com 7g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Prato de Salada Variada e bom para emagrecer?
Com 291 calorias por porcao, Prato de Salada Variada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Prato de Salada Variada?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de Salada Variada?
- Distribuicao de macros: gordura 72%, carboidratos 20%, proteina 8%
- Densidade energetica: 112 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Patê de azeitona, Caponata de berinjela, Coalhada seca
Quanto tempo leva para queimar Prato de Salada Variada?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de Salada Variada?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
